Спи, а то будет плохо

 Сколько вы обычно спите? А знаете, сколько надо спать? 7-8 часов в сутки. Иначе будет недосыпание. Думаете, это ерунда?

А вы в курсе, что постоянное недосыпание (это, когда вы спите меньше нормы больше двух недель) может привести к развитию всяких болезней: диабета, ожирения, гипертонии…? Я уж не говорю про расстройство нервов и преждевременное старение организма. А еще у вас может ухудшиться память, сообразительность, и мозг будет работать не так хорошо.


Кстати, «отсыпание» по выходным и праздникам не очень-то помогает. Это все равно, что всю неделю есть фаст-фуды, а в выходные питаться салатиками. Толку – ноль. Никаких ночных просмотров фильмов и копания в интернете. Только здоровый сон.